饭后散步有什么危害？

俗话说“饭后百步走，能活九十九”，其实，这种说法并不科学。从消化生理功能来说，饭后胃正处于充盈状态，这时必须确保胃肠道有足够的血液供应，以进行初步消化。饭后恰当休息一下，可确保胃肠道得到更多的血液供应量。

　　如果餐后马上漫步，血液需运送到全身其他部位，胃肠的血液供应就相应削减，食物得不到充分消化。再说，胃里的消化液是由吃进食物的条件反射而产生的，胃部饱满，胃液才干分泌旺盛。如餐后漫步，胃部在活动中快速蠕动，把没有经充分消化的食物过早地推入小肠，使食物的营养得不到充分的消化与吸收。有 些人的“吃饱”，不过是胃感觉到了胀满，而营养却没有吸收进体内，身体依然处于“饥饿”状态。这个时分匆忙起身而走，必然会有一部分血液会集到运动体系去，这样就延缓了消化液的分泌，破坏了胃的正常消化，容易诱发功能性消化不良。

　　有些人是饭后“不能走”的，如患有胃下垂的病人。这些人饭后不宜漫步，就连一般的走动也应削减，可以挑选在饭后平卧10分钟。由于饭后胃内食物充盈，此时再进行直立性活动，就会添加胃的振动，加剧 胃的担负，引起或加剧胃下垂。患有心脑血管病的患者最忌饭后运动。由于饭后胃肠活动添加，胃肠部的血流添加，脑部的血流相应削减，然后加剧病况。

　　别的，餐后漫步对患有冠心病、高血压、脑动脉硬化症、糖尿病、缓慢食道病以及进行过胃部手术的病人也很不利。它有或许导致心绞痛，加剧头晕，上腹饱胀不适，体位性低血压、早搏、心动过速，以及阵发性房颤等。

　　别的，如果在冬季，气温低，就餐环境室内外温差较大，进餐的时分吃得红光满面、汗流浃背，要是匆忙离开餐厅，在瑟瑟的冷风刺激下行走，汗腺及皮下组织中的毛细血管骤然缩短，容易引起风寒头痛，还加大了心脏的供血担负。因此，饭后恰当静坐，闭目养神30分钟然后再活动比较适宜。