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一粒三天

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男人40岁后别吃肥肉

发布时间:2022-08-12 点击量:702

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男人看似比女人强壮,可往往关键时刻,更容易被疾病所击倒。想要保持身体健康,男人饮食要留意以下几点。


  一、40岁后别吃肥肉

  范志红指出,男人最爱吃肉和油炸食品,对动物脂肪的偏爱会导致油脂过多,沉淀在血管上形成动脉硬化,形成血栓。

  主张男人们多吃鱼、豆制品、坚果、燕麦和大蒜,这些都是心血管疾病的“克星”。

  二、在外吃饭少喝浓茶

  在外吃饭,不能给软弱的胃太多食物影响。

  主张男人们少喝浓茶、烈酒、咖啡,也要少吃生冷、辛辣食物,从而削减胃酸分泌。

  、迟早喝点粥

  胃病三分治七分养。每餐守时八分饱,蔬菜水果不行少,多吃白肉替红肉,迟早喝点粥。

  主张多细嚼慢咽,多吃软、烂、加工巧的食物,也能削减胃肠的“工作量”。

  四、白酒不能超一两

  前列腺对酒精十分灵敏,在酒精影响下会变得肥大、“蠢笨”,喝酒过量还会干扰性反应,削减性兴奋及性高潮。

  主张有细微前列腺炎的人,对任何影响性的饮料和食物都要非常留意。喝白酒绝不能超过一两,咖啡每天别超过一杯,还要少吃辛辣食物。